운동 정리왕4 [About] 토트넘 손흥민이 다친 햄스트링 목차 목차 클릭= 바로이동 무리뉴 말을 안 들은(?) 손흥민 - "뛰지 말고 걸어(Stop Running)" 최근 14일 리그 개막전을 시작으로 18일 유로파리그 불가리아 원정, 20일 사우샘프턴과의 리그전, 25일 북마케도니아 원정까지 앞선 4경기를 모두 풀타임으로 뛴 손흥민이다. 이에 무리뉴 감독은 스켄디야전에서 손흥민의 체력을 걱정하면서 벤치에서 "뛰지 말고 걸어(Stop Running)", "그냥 있어(Stay)" 등의 지시를 내린 것으로 알려졌다. 이 기사를 보고 '스페셜원'인 무리뉴 감독이 왜 뛰지 말라고 한 것인지 의문이었다. 손흥민 햄스트링 부상 - It's his hamstring 손흥민은 일요일인 27일 토트넘 홈구장에서 열린 ‘2020-21 잉글리시 프리미어리그’ 뉴캐슬 유나이티드와의.. 2020. 9. 29. 0. 준비 - 스트레칭편 -스트레칭 영상 보고 몸풀기 유튜브에 있는 스트레칭 영상 중에 맘에 드는 것 골라서 스트레칭부터 천천히 진행한다. -좌전굴 스트레칭 햄스트링 - 꼭 좌전굴 스트레칭 뿐만이 아니라 햄스트링은 달리기 운동 시 가장 중요한 근육 중 한 부분이다. 다치면 재발의 위험성과 운동을 정말 쉬지 않으면 낫지 않는다는 점, 그리고 특별한 약이 없으므로 운동 전 무조건 잘 풀어줘야 한다. 발목 - 방향 전환을 하는 운동이거나, 점프 운동 시 발목 부분이 무리가 갈 수 있다. 특히 발목 아치형을 담당하고 있는 부분인 발복 뒷부분인 아킬레스는 주의해야 한다. 요가 자세 - 고양이 자세는 특히 필수다. 허리 아치형을 말아주거나 풀어줘서 운동 전에 예열 작업을 해야 한다 -코어 플랭크 - 몇초 버티냐 문제 보다, 얼마나 정확한 .. 2020. 8. 20. 경찰(윗몸일으키기) VS 소방(윗몸일으키기) 공통점과 차이점 1. 공통점 - 경찰과 소방은 각각 윗몸일으키기를 체력 실기 과목으로 지정하고 있다. - 측정 시간은 1분 - 측정 기계는 동일함 - 등판과 옆에 센서를 지나쳐야 1번으로 카운트된다. 2. 차이점 - 만점 : 경찰(52개) VS 소방(58개) - 자세의 차이 : 경찰 - 손 깍지를 끼고 머리 뒤통수를 잡고 올라오는 방식 소방 - 양손을 교차하여 쇠골에 닿도록 하고 팔꿈치를 밀착시켜서 올라오는 방식. - 팔, 얼굴 인식 센서 각도의 차이 경찰 - 거의 90도 소방 - 지역마다 다르지만 80~85도 정도 - 파울 공통 : 배치기, 사이드 복부로 올라오기 경찰 - 깍지가 풀리거나 심한 팔치기를 하면 파울 소방 - 손바닥이 쇠골 부분에서 떨어지거나, 특히 팔꿈치가 밀착되어있다가 떨어지면 바로 파울 3. 주의점 .. 2020. 8. 19. 1. 체력표 (소방 + 경찰) 1. 소방 만점은 10점씩 6과목 60점이다. 총점 과락은 30점 미만이다. 종목별 과락은 없는 게 특징이다. 즉, 1과목이나 2과목에서 0점을 받아도 나머지 과목에서 선방하면 과락은 면할 수 있다. 2. 경찰 (국회 방호직과, 경위직은 경찰과 기준이 동일하다) 만점은 10점씩 5과목 50점이다. 총점 과락은 20점이고 과목별 1점 이하가 1과목이라도 있으면 과락이다. 소방보다 과락이 빡센편이라고 생각 하지만, 과락률은 소방이 더 높다. 소방과의 차이점은 과목별 차이점과, 윗몸일으키기 자세에서 차이가 난다. 2020. 8. 18. 이전 1 다음
