운동 정리왕/헬스2 [About] 토트넘 손흥민이 다친 햄스트링 목차 목차 클릭= 바로이동 무리뉴 말을 안 들은(?) 손흥민 - "뛰지 말고 걸어(Stop Running)" 최근 14일 리그 개막전을 시작으로 18일 유로파리그 불가리아 원정, 20일 사우샘프턴과의 리그전, 25일 북마케도니아 원정까지 앞선 4경기를 모두 풀타임으로 뛴 손흥민이다. 이에 무리뉴 감독은 스켄디야전에서 손흥민의 체력을 걱정하면서 벤치에서 "뛰지 말고 걸어(Stop Running)", "그냥 있어(Stay)" 등의 지시를 내린 것으로 알려졌다. 이 기사를 보고 '스페셜원'인 무리뉴 감독이 왜 뛰지 말라고 한 것인지 의문이었다. 손흥민 햄스트링 부상 - It's his hamstring 손흥민은 일요일인 27일 토트넘 홈구장에서 열린 ‘2020-21 잉글리시 프리미어리그’ 뉴캐슬 유나이티드와의.. 2020. 9. 29. 0. 준비 - 스트레칭편 -스트레칭 영상 보고 몸풀기 유튜브에 있는 스트레칭 영상 중에 맘에 드는 것 골라서 스트레칭부터 천천히 진행한다. -좌전굴 스트레칭 햄스트링 - 꼭 좌전굴 스트레칭 뿐만이 아니라 햄스트링은 달리기 운동 시 가장 중요한 근육 중 한 부분이다. 다치면 재발의 위험성과 운동을 정말 쉬지 않으면 낫지 않는다는 점, 그리고 특별한 약이 없으므로 운동 전 무조건 잘 풀어줘야 한다. 발목 - 방향 전환을 하는 운동이거나, 점프 운동 시 발목 부분이 무리가 갈 수 있다. 특히 발목 아치형을 담당하고 있는 부분인 발복 뒷부분인 아킬레스는 주의해야 한다. 요가 자세 - 고양이 자세는 특히 필수다. 허리 아치형을 말아주거나 풀어줘서 운동 전에 예열 작업을 해야 한다 -코어 플랭크 - 몇초 버티냐 문제 보다, 얼마나 정확한 .. 2020. 8. 20. 이전 1 다음
