모든글77 책 리뷰 !! 컴퓨터로 서평? 형식으로 정리할 책들이나 중요한 것들 혹은 오래전에 읽은 책들에 대해서 리뷰 남기는 공간 입니다. 2020. 9. 8. 티스토리 리뉴얼중 (FEAT. 애드센스 광고의 수가 제한되었습니다.) 처음 티스토리 하면서 자료 정리겸 글올리면서 에드센스 승인을 받았지만 얼마 안있다가 말그대로 메일을 한통 받고 애드센스 들어와서 보니 이런식으로 되어 있었습니다. 물론 이때가 6월 중순이였는데 무척이나 바빠서 티스토리에 글을 올리는 것도 짧아지고 공부하느라 관리를 못했습니다. 지금 거의 9월 이면 2달 반인데 아직도 평가중인 계정에 광고게제가 제한되었습니다 라고 뜹니다. 애드센스 승인도 어렵게 받아서 포기 할까 하다가 오늘부터 다시 관리 하기로 했습니다. 얼마나 걸릴지 모르겠습니다. 방문자수도 떨어지고 다시 복구할 수 가 있을런지는 사실 모르겠습니다. 대신에 애드센스 신청하면서 했던 애드핏을 다시 달았습니다. 애드센스랑 애드핏 두개 모두 달아도 괜찮은지 모르겠지만, 정책 위반 안되는 선에서 또 도전적으로.. 2020. 9. 8. 0. 준비 - 스트레칭편 -스트레칭 영상 보고 몸풀기 유튜브에 있는 스트레칭 영상 중에 맘에 드는 것 골라서 스트레칭부터 천천히 진행한다. -좌전굴 스트레칭 햄스트링 - 꼭 좌전굴 스트레칭 뿐만이 아니라 햄스트링은 달리기 운동 시 가장 중요한 근육 중 한 부분이다. 다치면 재발의 위험성과 운동을 정말 쉬지 않으면 낫지 않는다는 점, 그리고 특별한 약이 없으므로 운동 전 무조건 잘 풀어줘야 한다. 발목 - 방향 전환을 하는 운동이거나, 점프 운동 시 발목 부분이 무리가 갈 수 있다. 특히 발목 아치형을 담당하고 있는 부분인 발복 뒷부분인 아킬레스는 주의해야 한다. 요가 자세 - 고양이 자세는 특히 필수다. 허리 아치형을 말아주거나 풀어줘서 운동 전에 예열 작업을 해야 한다 -코어 플랭크 - 몇초 버티냐 문제 보다, 얼마나 정확한 .. 2020. 8. 20. 경찰(윗몸일으키기) VS 소방(윗몸일으키기) 공통점과 차이점 1. 공통점 - 경찰과 소방은 각각 윗몸일으키기를 체력 실기 과목으로 지정하고 있다. - 측정 시간은 1분 - 측정 기계는 동일함 - 등판과 옆에 센서를 지나쳐야 1번으로 카운트된다. 2. 차이점 - 만점 : 경찰(52개) VS 소방(58개) - 자세의 차이 : 경찰 - 손 깍지를 끼고 머리 뒤통수를 잡고 올라오는 방식 소방 - 양손을 교차하여 쇠골에 닿도록 하고 팔꿈치를 밀착시켜서 올라오는 방식. - 팔, 얼굴 인식 센서 각도의 차이 경찰 - 거의 90도 소방 - 지역마다 다르지만 80~85도 정도 - 파울 공통 : 배치기, 사이드 복부로 올라오기 경찰 - 깍지가 풀리거나 심한 팔치기를 하면 파울 소방 - 손바닥이 쇠골 부분에서 떨어지거나, 특히 팔꿈치가 밀착되어있다가 떨어지면 바로 파울 3. 주의점 .. 2020. 8. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 20 다음
